• 中文
  • English

多喝水,喝好水

喝水的重要性,多喝水,喝好水

單純壽命的增加而非生命質(zhì)量的提高,是沒(méi)有價(jià)值的,健康壽命比長(cháng)壽更重要。生活中,我們發(fā)現有很多人年紀不大卻得了老年病,如老年癡呆、三高癥、哮喘、疲勞等等。改變你的生活態(tài)度,活出健康高質(zhì)量的生活!其實(shí),現實(shí)生活中,如果我們學(xué)會(huì )喝水,效果勝過(guò)吃藥。

喝水與補鈣:

鈣對人類(lèi)健康極其重要,它不僅是骨骼和牙齒的主要成分,還具有很多重要的生理功能。鈣廣泛地參與激素分泌、信號傳導、肌肉收縮、血液凝固、生殖細胞的受精和著(zhù)床等活動(dòng)。長(cháng)期缺鈣,血管硬化、高血壓、膽結石、腎結石、糖尿病、結直腸癌等疾患的風(fēng)險將隨之增加。飲水中多含鈣,而喝水補鈣的生物利用率良好,是人體的優(yōu)質(zhì)鈣源。多項人群干預實(shí)驗顯示,飲用富鈣水對骨重建生物標志物和骨密度參數均有積極影響。

多喝水防結石:

由于泌尿系結石發(fā)病率高,復發(fā)率高,所以預防尤其重要。不管什么成分的結石,多飲水,是一個(gè)預防結石比較好的方法,尤其廚師、外科醫生、飛行員這些泌尿系結石的高發(fā)人群,每天的尿量要大于2000毫升。根據醫學(xué)研究顯示,習慣性飲水量的細微差異,都有可能導致多年后情緒和生理感覺(jué)上的巨大變化。

水,大自然贈予人類(lèi)的神奇的生命之源!水,更是大家最應該為自己投資的首要健康產(chǎn)品。人體所有的不適都并非突然形成,既然疾病是日積月累之后爆發(fā)的,那么調理則也是逐漸見(jiàn)效的。水在人體中起著(zhù)至關(guān)重要的作用,也是潛移默化的發(fā)生改變。今天的你學(xué)會(huì )多喝水,未來(lái)會(huì )讓你省很多錢(qián)看病。對于人體而言,堅持多喝好水能夠減少酸性物質(zhì)的產(chǎn)生,激活人體的細胞功能,促進(jìn)新陳代謝:

  1、改善睡眠:調節植物神經(jīng),促進(jìn)人的深度睡眠。

 2、健康減肥:水有助於食物分解成細小的顆粒,促使它們消化、吸收和新陳代謝,減少在體內堆積。

 3、消除便秘:水是最好的傾瀉劑,可以防止便秘的產(chǎn)生。

 4、緩解疲勞:水有助於減少疲勞,為我們提供能量,使我們更加富有朝氣。

 5、消除色斑:易被皮膚吸收,淡化色斑,修復肌膚,潤膚美白。

6、預防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞:水可以稀釋血液,防止血液凝固。

7、抗癌抗衰老:水可以使骨髓的造血機制恢復正常,并有助於防止白血病和淋巴瘤,大幅度提高骨髓免疫系統的效率,所以水也可以提高防癌的效率。

下一篇:飲水小知識